تعد فاكهة الشمام من أكثر الفاكهة الصيفية المنعشة والمعروفة بمذاقها الحلو، ورفم أن الكثيرين يعشقون تناول احم الفاكهة، إلا أن الغالبية العظمى لايعلمون فوائد بذور تلك الفاكهة، لذا سنقدم لكم في السطور التالية فوائد بذور الشمام.

فوائد تناول بذور الشمام

قوة المغذيات

‏تعد بذور الشمام من أشهر البذور التي تحتوي على العناصر الغذائية الأساسية للحسم، كالبروتين والدهون والفيتامينات، فضلا عن المعادن الهامة لصحة أفضل، بالإضافة لتحسن الرؤية والمناعة عند تناول بذور الشمام.

صحة القلب

تشتهر بذور الشمام من أكثر المصادر الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية، والتي تعد غير مشبعة، فضلا عن أنها مهمة لصحة القلب، بالإضافة لاحتواءها على أوميجا 3 و6 والتي تعزز من فرص تقليل الكوليسترول، وضغط الدم، وصحة القلب.

دعم الجهاز الهضمي

تحتوي بذور الشمام على الألياف الغذائية والتي تساعد على الهضم الصحي، فضلا عن أنها تمنع الإمساك وتجعل حركة الأمعاء أسهل وأكثر انتظاما.

تعزيز مضادات الأكسدة

يعد فيتامين سي وبيتا كاروتين من أكثر مضادات الأكسدة المتواجدة ببذور الشمام، فضلا عن أنها تساعد على مكافحة الإجهاد ويحمي خلايا المخ من التلف.