ترتفع درجات الحرارة بشكل مبالغ فيه أثناء فترة فصل الصيف، حيث يشدد خبراء الأرصاد الجوية على ضرورة اتخاذ الاحتياطات اللازمة، التي تمكن الأشخاص من التعامل مع درجات الحرارة، حيث يلجأ الجميع لاتباع نظام غذائي صحي يتضمن بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على برودة الجسد.

إليك 6 أطعمة يجب إضافتها لنظامك الغذائي خلال الطقس الحار

ماء جوز الهند

يعتبر ماء جوز الهند من أكثر المشروبات التي تحتوي على المعادن، والتي ترطب بدورها درجات حرارة الجسد وتحافظ على نشاط الأشختص، بالإضافة إلى احتواءه على الكثير من مضادات الأكسدة.

النعناع

يعد عشب النعناع من أكثر العناصر المنعشة بفصل الصيف، كما أن لديه قوة شديدة لتعزيز المناعة، فهو يساعد على الهضم السريع، وإنعاش النفس.

الريحان

يعد الريحان من أكثر الأعشاب التي تساعد على السيطرة على مرض السكري، فضلا عن جودة الرائحة العطرية المميزة به، الأمر الذي يجعل الشيفات يستخدمونه بالحلويات والمشروبات.

الخيار

يعتبر الخيار من أكثر الأطعمة الصيفية المفضلة لدى الكثير من الأشخاص، خاصة هؤلاء الذين لديهم مشاكل بمعدتهم، بالإضافة إلى الذين يستخدمونه بالسلطة والعصائر ومشروبات الديوتكس، وذلك لاحتواءه على مضادات الأكسدة والمعادن، بفضل احتواءه على الماء مايزيد من 95٪ من مكوناته، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا.