يسبب نقص فيتامين أوميجا 3 الكثير من الأمراض الصعبة، والتي لا ينتبه إليها الأشخاص إلا بعد فوات الأوان، ونشرح في هذا التقرير الأعراض الشائعة لنقص اوميجا 3 في جسم الإنسان.
ضعف وفقدان الذاكرة
تعزز أوميجا 3 صحة الدماغ بطريقة كبيرة، فضلا عن أنها تحسن من الوظائف الإدراكية، وعلى العكس فإن نقص هذا الفيتامين يسبب تدهورا حادا في الوظائف الإدراكية، بالإضافة لمشاكل كثيرة بالذاكرة، أو عدم التركيز، فضلا عن تدهور القدرة المعرفية العامة.
تقلبات المزاج والاكتئاب
إذا لاحظت أن مزاجك متقلب بشكل كبير، فعليك أن تعلم أنه قد الناقلات العصبية لديك ينقصها الكثير من أوميجا 3، فهي تساعد على تحسين المزاج وتبديد التعاسة، ونقصها يدل على زيادة فرص الإكتئاب.
التهاب المفاصل وتيبسها
يمنع وجود الأوميجا 3 زيادة التهابات المفاصل، فضلا عن أنه يعزز صحتها ويقلل من فرص العجز المبكر، والتيبس في العضلات وانخفاض الحركة.
ضعف صحة العين
أكد خبراء الصحة العالمية أهمية أوميجا 3 لصحة العين ووظائفها، فقلة أوميجا 3 تسبب جفافا في العين، وتعرض الغين لمشاكل بصرية ودهنية، كما تعزز الأوميجا 3 من زيادة الطاقة داخل جسم الإنسان.
