تنصح بعد الدراسات الطبية، بتناول أطعمة ومشروبات معينة، تساعد على الحفاظ على صحة الرئتين خلال فصل الشتاء، وذلك لأن هذه الأطعمة والمشروبات توفر الاكسجين اللازم للجسم، كي يواصل أداء وظائفه المتعددة، في ظل الانتشار الكبير للفيروسات التنفسية خلال هذا الشهر.
أطعمة تساعد على الحفاظ على صحة الرئتين
يعد الحفاظ على صحة الرئتين أمرًا ضروريًا، فهما مصنع الاكسجين بالجسم، كما أن الرئتين جهاز حساس ودقيق للغاية، يتأثر بالعوامل الخارجية بسرعة، عكس الأجهزة والأعضاء الأخرى.
تتفاعل الرئتان مع البيئة، لذا فهما اكثر عرضة للملوثات، ولمسببات الأمراض والحساسية، وأكدت بعض الدراسات إمكانية الحفاظ على صحة الرئتين وتحسين وظائفهما، وذلك من خلال بعض الإضافات البسيطة على الأنظمة الغذائية.
الأغذية المفيدة لتحسين وظائف وصحة الرئتين في الشتاء
نشر الموقع الطبي “هيلث لاين” قائمة بأهم المشروبات والأغذية، التي تحافظ على صحة الرئتين بالجسم، والتي توفر لها أكبر قدر من الحماية، خاصة في ظل التقلبات الجوية، ومن هذه الأطعمة:
- الشاي الأخضر: يمنع الشاي الأخضر تليف أنسجة الرئتين، لكونه غني بمضادات الالتهابات والأكسدة.
- اليقطين: يحتوي اليقطين على عدد من المركبات النباتية مثل الكاروتينات، والتي تساعد على تعزيز صحة الرئتين.
- الفلفل: يعد من الأغذية الغنية بفيتامين سي، ومن مضادات الأكسدة القوية لذا فهو مفيد لمحاربة الالتهابات خاصة للمدخنين.
- الكركم: يحتوي على الكركمين، الذي يدعم وظائف الرئة، ويمكن للمدخنين تناوله لتحسين وظائف الرئة لديهم.
- التفاح: يساعد الانتظام في تناول التفاح على تعزيز صحة الرئتين وتقليل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة والربو، لكونه غنياً بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
